Como mejorar la salud emocional

by BELINDA JUANAmiércoles, 26 de agosto de 2020 18:49:02

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Para tener salud emocional no quiere decir estar libre de depresión, ansiedad o problemas afectivos.

Todos somos diferentes y todos tenemos nuestros puntos fuertes y débiles; algunas personas son divertidas, otras inteligentes, otras como mejorar la salud emocional buenas en los deportes.

Unos viven en pareja, otros solos, otros con amigos… Todos somos distintos, pero todos compartimos algo: ninguno de nosotros es perfecto.

Las personas que disfrutan de una buena salud emocional tienen control sobre sus emociones y su comportamiento.

La psicología positiva se ocupa de estudiar las fortalezas de las personas. Se trata de modos de pensar y comportarse que aumentan el bienestar emocional y la satisfacción con la vida y nos hacen mejores como mejorar la salud emocional. Entre ellas se encuentra la gratitud, la creatividad, la curiosidad, la valentía, la perseverancia, la amabilidad, el perdón y muchas otras que puedes descubrir en este artículo:.

Tómese un tiempo para las cosas que le gustan. Concéntrese en las cosas positivas de su vida.

Pero al igual que requiere trabajo el procurar una buena salud física, de la misma manera la salud emocional requiere cuidados.

Cuide de su salud física. Su salud física puede afectar a su salud emocional.

Excelente!....pero si ya estoy en mi peso ideal....cuál sería la nueva estrategia?

Haga ejercicio regularmente, coma alimentos saludables y duerma lo suficiente. No abuse de las drogas o el alcohol.

Conéctese con otros.

Mejorar la salud mental y emocional no es algo tan difícil, pero sí es un trabajo al cual debes invertir tiempo, esfuerzo y confianza.

Somos criaturas sociales. Necesitamos conexiones positivas con otras personas.

Encuentre propósito y significado. Averigüe qué es importante para usted en la vida y céntrese en eso.

La salud emocional es una parte importante de la salud general.

Podría ser su trabajo, su familia, ser voluntario, la prestación de cuidados o alguna otra cosa. Si quieres tener una buena salud física y mental, trata de hacer al menos 30 minutos de ejercicio diario.

Estos son algunos consejos que te pueden servir de ayuda y de punto de partida si te has propuesto mejorar tu salud emocional:.

Limita el alcohol, evita el tabaco y otras drogas Son estimulantes que te como mejorar la salud emocional sentir bien en el corto plazo, pero a largo plazo suponen consecuencias negativas para tu salud física y emocional. Cuidarse para mejorar la salud emocional Con el fin de mantener y fortalecer tu salud emocional, es importante prestar atención a tus propias necesidades y sentimientos.

Aqui tenemos un ejemplo de un video hecho con en traductor de google

Desarrollar la auto-disciplina El auto-control te puede ayudar en momentos de como mejorar la salud emocional, para disipar los pensamientos negativos. Aprender o descubrir cosas nuevas Haz cursos de formación de aquello que te interese, lee, visita un museo, aprende un nuevo idioma o simplemente viaja a un lugar nuevo.

Disfruta de la naturaleza y el arte.

La salud emocional se refiere al bienestar psicológico general: cómo nos sentimos con nosotros mismos, la calidad de nuestras relaciones y la capacidad para gestionar las propias emociones y afrontar las dificultades.

Controla lo que piensas: sé positivo. Gestiona correctamente tus actividades para disminuir el estrés.

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Realiza tu trabajo con entusiasmo y creatividad. Haz de tu tiempo libre una prioridad.

podrias hacer mas sesiones asi por favor?

Todos pasamos por decepciones, altibajos, cambios y pérdidas. Aunque en teoría todo esto forma parte de la vida misma, estas pueden provocar tristeza, ansiedad y estrés pero son las personas con una buena salud mental y emocional las que tienen una mayor capacidad para enfrentarse a como mejorar la salud emocional mismas.

La salud emocional es una parte importante de nuestro bienestar generalque incluye también nuestra salud física y social.

Una parte importante del bienestar como mejorar la salud emocional es tener un trabajo digno y estar bien económicamente, lo que influye en nuestra salud emocional, pero no todo en esta vida debe ser eso.

Sea lo que sea que te hace feliz, incluye estas actividades en tu rutina semanal para gozar de una mayor salud emocional.

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Sea consciente de sus. Exprese sus sentimientos de manera apropiada. Piense antes de actuar.

Son muchos los estudios que afirman que tener objetivos vitales favorece nuestro bienestar mental y nos mantiene motivados.

De hecho, no saber qué queremos en la vida o hacia dónde nos dirigimos puede llevarnos a un estado de crisis existencial y depresión.

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